学习利用“认知疗法”的心路历程及孩子的转变

昨天，一位妈妈给我留言，谈及我的博文对她家庭教育的转变。这位妈妈悟性不错，仅仅凭借反复研读我的博文就改变了自己，也改变了孩子，教育有了可喜的变化。知道我的博文能给别人带来一些益处，我欣喜而感动。所以请她写了一篇博文。我转载过来，稍作调整，与大家分享我的喜悦。原文地址：学习利用“认知疗法”的心路历程及孩子的转变。作为一位成长在八十年代的人，我还保留着一些落伍的思想：人应该做一些有价值的事情！一、心力憔悴而困惑无奈的妈妈在孩子5岁之前，我一直是依靠自己的习惯和本能的反应来对待孩子，我依然沿用的是父辈教育我的方法，什么“孩子不能惯”，还有对待孩子的调皮，用打和骂来粗暴的解决，也没有感到什么不妥，从2011年的9月份，孩子进入小学，成为一年级的小学生，入学后由于我的疏忽，晚上还和幼儿园一样，玩到9点或10点才睡觉，导致孩子上课不精神，有两次因为孩子上课睡觉被老师打电话，让好好管一下孩子，还有第一次测验得了75分的分数，要知道对一年级来说这是一个极低的分数了。由于这一系列的关系导致第一批入少先队的名单上也没有孩子的名字。我的心里才知道着急起来，隐约感觉是哪里出了问题，应该对孩子加强管理了。工作也辞职了，只要一想到因为我的教育失职导致孩子永远落后于别的孩子，我就难以入眠，感觉自己对不起孩子。孩子都是聪明的，我怎么也不相信我的孩子天生就是差生，发现问题就得寻求改变。但在这个改变上又绕了弯路，我每天盯着孩子写作业，只要发现有一点错误，我就黑着脸说，如果还是不会，我心里的火腾地就上来，立马是一顿批评，有时越说火越大，就会隔三差五地动手。想来我是够尽心尽力了吧，但是孩子却看不到进步。在老师反馈中得知，上课注意力不集中，老师说好几遍都不回答。而且晚上的作业都特难完成，每天在我的严厉监视及督促下，才能赶在睡觉之前完成。那段时间感觉真是特累呀，心累。有时心里就在想，当个母亲真难啊，我是真的不会教育孩子呀。但是不管也不行啊，不能让好好的孩子毁在咱手里吧，还是得寻求方法呀。维尼评论：相信很多父母可以从这位妈妈身上找到自己的影子，她的经历非常典型。其实，为什么会有这些问题，不是性格使然，关键是家庭教育的指导思想不合理，也就是我常说的认知、核心思维、习惯性思维不合理。二、尹老师和维尼老师给我的启迪其实早在2009年我就买了一本《好妈妈胜过好老师》，一口气读下来，也很认同尹老师的教育理念，给我带来了一种思想上的革命及启迪。但不知什么原因，落到自己的身上、执行起来却常常是南辕北辙，贯彻不好。思想认识上明明知道怎样做是对的，怎样是错的，但就是火气上来无法抑制。在2011年11月份左右开始接触到维尼老师的博客。刚进入博客就被里面的文章吸引，把几乎所有的文章都一口气读了下来。对里面的教育理念像“无条件积极关注,像魔术一样改变孩子”，感觉理念很新鲜；还有“厨房里不可能只有一只蟑螂”，教会我思索孩子表面问题之下的原因；陆陆续续的博客更新我是每天必看，每次都很受益。维尼评论：我是在尹老师的《好妈妈胜过好老师》引导之下走向专业家庭教育咨询的道路的。尹老师的很多思想是革命性的，让我深受启发。我的博文的特色之一就是告诉父母如何去控制自己的情绪和行为；如何去改变孩子的性格、情绪和行为。这都是建立在深厚的心理咨询理论的基础上，有具体可行的方法......其实很多父母已经知道理论上如何做，就是因为不懂具体的方法而做不到。三、我的改变我现在学会了思考问题从孩子的角度出发，考虑她本来的基础，考虑孩子的心情。尤其是接触了“认知疗法”后，乍一看这个题目，有种感觉很专业，不大好理解的感觉。但仔细读下来才发现，许多专业的心理学知识都被维尼老师很通俗的叙述出来，而且可实施性很强。我在仔细读了文章并理解了意思后，在后来孩子犯错时，有时不自觉地就会运用。原来有做错的地方，本能的反应就是“这个题我给你说了多少遍了，怎么还写错呢？”，“这么简单的题都不会，你上课干什么去了？”（维尼注：原有的习惯性思维）。现在我会换一个角度思考问题。有时孩子有了错题，我就先看一遍，看是哪个知识点确实不会，还是只是粗心，然后讲解。还对孩子说:“这次这个题错了，你正好可以发现你不会的地方，下次就不会出错了呀。”（维尼注：理解孩子，改变认知。）虽然我有了一些改变，但还会有些反复及不淡定的时候。就在一月份，孩子的姐姐到我家来过寒假，姐姐比她大半岁，同时一年级的学生，所上的是市里最好的小学，而且从小乖巧听话，是班里的三好生。最重要的是她在我家住所表现出来的爱学习及整体素质的高度，整体比我孩子高了一个大的台阶。每天我们一起同吃住学习，我女儿3分钟能做完一张口算题卡，他姐姐不到一分钟写完，而且正确率更高。还有听写生词，同样讲生词姐姐一遍就学会，而她五遍也学不会。两个孩子的差异每天在我这里很明显的对比，我的心里不知多么焦躁。想到没能让孩子上个好点的学校，心里对孩子是愧疚的，而在姐姐的对比下她的表现在我眼里又是那么不争气，我真有种恨铁不成钢的感觉。在有一次听写词语姐姐写完出去玩，而她在我说了几遍仍然不会的情况下，我又动手打了她。后来我特别自责，觉得自己真是没有资格做母亲啊。在这期间，又陆续读了维尼老师的几篇博文，意识到不能老是和别的孩子比，只要孩子每天有进步就可以了。最近一个月来，基本没有打骂的现象，我的心态越来越好了。如果基于孩子一生的幸福这个大目标，做错几个题目和考砸几次考试又算的了什么呢？（紧盯孩子的幸福）现在的我不会那么急功近利了，每天女儿也是快乐地上学，写作业。维尼评论：这位妈妈与其说有悟性，不如说用心去思考，把博文的思想与自己的实际好好地去结合。她没有经过正式的咨询，只是凭自己爱学习博文、爱思考就解决了自己的困惑，真是值得很多父母学习。四、孩子的进步在我做出改变后，女儿看出了变化。字现在越写越好，开学后得到两个听写词都对的小蜜蜂了，很开心的交给我保管，而且昨天的首次测试得了99分。我感觉很知足，不奢求100分，因为做为妈妈的我考试原来也是每次都不及格呀。成绩代表不了什么，我更看重的是心理的变化！以前做作业是一种无奈的煎熬，现在不反感，不排斥，高高兴兴地把作业做完。我们的亲子关系也改善了许多，我现在不会动辄用批评的手段了，更多的是鼓励：“这个如果写的直一些就更好了。”“这个字是不是不大好看呀，改一下好吗？”还在一些事上征求孩子的意见，让她自己说出想法，我肯定并监督执行。孩子真是天使呢，她自己说的绝对会做到的，这也是在维尼老师这学到的。如果说看《好妈妈胜过好老师》是一种思想上的革命及启迪，那么我在维尼老师博客上得到的是具体有效的实践方法。把自己的心路历程写出来，是想给那些在孩子教育问题上慢慢跋涉而不得其法的家长一个提示，只有家长做出改变才能带动孩子的改变。但前提是这种改变是科学有效的，适合您的孩子的。虽然说条条大路通罗马，但大道至简，其中都有共通的真理呀。感谢尹老师和维尼老师无私的分享，只有深深的感恩。还有维尼老师建议的大粽子英语，每天和女儿学习并受益，一并致谢！维尼：看到孩子的变化，我真是充满喜悦。记起岳晓东老师的《登天的感觉》，这也是一种自我实现的巅峰的体验吧。我会继续努力！