花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处 ，不管是水煮花生、炸花生米、花生煲汤……它的营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。小编告诉大家吃花生有什么好处哦。
方法/步骤
1
控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。我们都知道花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。所以想减肥的童鞋们动起来吧。
2
有助减盐：咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
3
稳定血糖：花生会减缓碳水化合物的吸收。如果你早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。
4
保持心脏健康：吃花生多的人，患冠心病的风险能减少3%，让心脏更加健康。
5
减少结肠癌风险：每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。所以为了健康，为了更好的活着，吃点花生又算什么呢。
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