看着台上那些成功人士款款而谈，落落大方，从心底发出敬佩之意，他们是怎么做到的呢，为什么一遇到自己讲话或者参加台上活动总是心里紧张，语无伦次呢，有什么好办法可以克服心里紧张吗
方法/步骤
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首先，心里紧张说明你对这件事跟重视，不想在这件事中出现任何差错，越是重视，就在冥冥之中给自己心里下了暗示，我不能出错，进而会越来越紧张，所以首先要把事情看淡，要暗示自己，没什么大不了的
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第二，不要回避紧张情绪，要正视它，并且在这种情况下给自己信心，与这种紧张情绪进行对话，也可以在心里问自己为什么紧张，并且告诉自己没什么大不了的
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第三，以上两点是从心理因素去直面紧张，我们还可以通过一些实质上的活动来缓解紧张情绪，紧张多表现在肌肉紧绷，可以用两只手伸直去推墙，稍微用力即可
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第四，面对紧张，可以用思想转移法，把注意力转移到其它事物上面，例如面对即将到来的活动，可以在前一段时间去干自己喜欢的事，比如shopping
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第五，面对紧张的情绪，特别是还剩几天就要发生的重要场合，比如高考，关系到一个人的命运，对于它，首先要用心理暗示，然后保证自己能够在前几天休息好，并且要多和亲人沟通，聊天，放松自己，只有这样才能拥有良好的情绪去面对
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第六，事前做好准备，做任何事都要有所安排，例如衣服，对于即将要面对的紧张时刻，如果有一套自己心仪并得体的衣服，肯定能增强自信心，自信有了，当然紧张情绪就会消散了
注意事项
仅供参考
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