9个快速减肥的方法，轻松拥有完美曲线-爱美王朝

足底按摩　　按摩师说过，穴位按摩对于控制食欲很有效果。30分钟的足底按摩，能够帮你减少食欲。

坐公车脚尖提起站立　　仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立1个小时左右，可以锻炼腿部肌肉，令脚腕纤细健美。

7秒钟拉伸运动　　选择适合自己的运动量，一般情况下，做拉伸运动时，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。而且要坚持做下去，要不会有反效果。

慢跑20分钟以上慢跑属于有氧运动，有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧到身体各个部分。慢跑20分钟后，体内脂肪开始燃烧，达到减肥功效。

12分钟自由泳　　自由泳的运动量比其他游泳方式的运动量大，每天12分钟自由泳能消耗836KJ热量，每周进行3次即可，时间短且热量消耗大，可以帮你远离肥胖症状。

每日1万步　　每天行走1万步，相当于每天行走2个小时，可以消耗836KJ热量，一个月就可以减重1KG。

在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴　　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢，可有效促进汗液排出，浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。

按压耳部穴位5下，控制食欲　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。

吃饭时细嚼慢咽　　多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪。