应酬族易吃出糖尿病，喝出酒精肝，或处于亚健康状态。含非水溶性纤维的蔬菜有助于预防糖尿病；含维生素C的蔬果可减轻酒精对肝的损害；常食宁心安神、补肾健脾之品可缓解工作压力。
宜吃什么
1
黄瓜所含丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺可防治酒精中毒；所含葡萄糖苷、果糖等能降血糖。
2
大白菜能清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、解酒毒。
3
山楂含山楂酸等多种有机酸、解脂酶，是消肉食积滞的上品，降血脂有良效。
4
白萝卜具有消食顺气、醒酒化痰及补虚的功效，适合应酬族常食。
5
冬瓜不含脂肪，含糖低，含较多维生素C，适合运动较少，血糖、血脂偏高的应酬族。
6
杨梅富含枸椽酸、柠檬酸及多种矿物质，可解食物、血液及饮水中的毒。
7
莲子健脾、宁心安神，常吃能缓解压力，适合因工作紧张而失眠的应酬族。
8
番茄含番茄红素、柠檬酸、苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
9
金橘具有消食化痰、醒酒止渴的功效，适合伤食饱满、醉酒口渴的吃喝应酬族。
10
西瓜可以冲淡血液中的酒精浓度，加速酒精排出，故酒后多吃西瓜可解酒。