营养素是指那些能维持人体正常生长发育和新陈代谢所必需的物质,按组成可将营养素分为六大类。
方法/步骤
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1.水分各种水分占人体总量的70%左右,由此可见水分的重要。
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2.无机物该类物质有各种的无机盐等组成,起到维持人体渗透压的作用,也是各种器官组织的组成成分。
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3.蛋白质三大产能物质之一,是组成人体各组织结构的重要物质。
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4.脂肪三大产能物质之一,是人体最主要的储能物质,也是构成人体各器官组织的物质。
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5.碳水化合物也就是常说的 糖类,是三大产能物质中最主要的为人体提供能量的物质,在组成人体各组织上也十分重要。
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6.维生素虽然人体需要维生素的量很少,但却不可或缺,对人体各方面的生命活动也起到很重要的作用。
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7.膳食纤维现在也有人认为 膳食纤维 是第七大营养素,对人体起到不可缺少的作用。
注意事项
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