怎样补充营养元素增强宝宝的免疫力

宝宝

免疫力

锌是人体免疫系统必不可缺的营养元素之一。宝宝缺锌就会发育不良，免疫力低下，容易感冒发烧以及各种疾病的发生，严重的还会影响宝宝智力的发育。所以父母们在宝宝的饮食上一定要注意锌元素的摄入， 多吃一些含锌高的食物。

如果发现宝宝有缺锌的症状，一定要及时就医检查，在医生的指导下服用补锌药品。

铁同样参与人体免疫系统功能的调节，宝宝长期缺铁就会出现贫血，一旦贫血体内的白细胞就会减少，最后免疫力就会下降。缺铁的宝宝挑食、偏食，这样就不利于身体的健康发展。所以宝宝添加辅食后一定要注意铁元素的摄入。多吃一些含铁量高的食物。

维生素A同样能增强宝宝的免疫力。如果宝宝缺乏维生素A就容易出现呼吸道感染以及一些肠胃的问题。这时宝宝就要多吃一些富含维生素A的食物以及含胡萝卜素的食物。

维生素C能促进宝宝体内铁的吸收，提高宝宝的免疫力，同样维生素A、维生素E容易氧化也需要维C的保护。宝宝要多吃含维生素C的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

蛋白质是免疫系统功能的物质基础，所以宝宝的饮食中也要含有高蛋白的食物，动物性食物或者植物性食物，适量的蛋白质即可。