三伏天怎么吃，相信很多朋友们遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
可以多吃苦瓜、绿豆汤、冬瓜等食物，清热健脾，还可预防中暑。
2
还可以吃一些山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶等食物，益气养阴，增强体质。
3
每日还需要酌量增加蛋白质供给。
4
建议每日蛋白质摄入量应该在100克—120克左右即可。
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