食疗如何全身美白? 想要拥有光滑细嫩和白皙剔透的肌肤，除了使用护肤保养品之外，内部调养也是非常的重要，食疗就是一种很好护肤方法。那么，喝哪些粥可以起到美白的效果呢? 胡萝卜粥：胡萝卜营养丰富，富含维生素B1、B2及胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内快速转化为维生素A，能够润滑皮肤，防止皮肤老化，用胡萝卜与粳米熬成粥，经常食用则可以美容养颜，而且还能减少头屑，生发哦。 胡桃粥：胡桃粥具有补骨益肺，健脾，使气血旺盛，润燥生津，润泽肌肤，形体健美，乌须黑发。 常食胡桃粥不仅可以美白，而且可以排排便，操作的方法是，取出几个胡桃的果仁，稍微的捣烂放入锅中，加入粳米100克和少许红糖拌匀，煮熟后，待温度下降即可食用。 橘子山楂祛斑养颜粥：制作程序：1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切 为二，去掉种子。2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最 后加入白糖即可食用。秘方功效：美容护肤，祛斑美白。
如何全身美白有效且健康? 蜂蜜是美容养颜的圣品，既可内服也可外敷，常被用来制作面膜，把它敷在脸上，轻柔的按摩10-15分钟，令肌肤白皙光滑，如果用蜂蜜冲开水来饮用，坚持每天喝一杯，能美容养颜，还可去除脸上的皱纹。 牛奶美白：牛奶也是美容的法宝，可以养颜美白、滋润肌肤，能与多种食物调制成面膜，用来敷脸，能够改善不均的肤色，提亮肌肤，内服对肌肤同样有功效，睡前喝一杯牛奶，能促进睡眠，提升睡眠的质量，次日醒来让你容颜焕发。 番茄美白：番茄既可生吃也可熟吃，它富含番茄红素，具有一定的抗氧化作用，每天摄入16毫克番茄红素可以将肌肤晒伤的系数，不过最好以熟吃为主，煮熟的番茄营养价值更高，常食番茄不仅可以抗晒，还可美白。 冬瓜美白减肥：冬瓜具有很好的护肤功效，可以美白肌肤，每天用冬瓜片贴于面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，可以减少色斑的产生，使面部皮肤细润滑净，另外冬瓜含有丰富的丙醇二酸成分，常食冬瓜，还可以减肥哦。 除了通过食物来达到全身美白的效果外，如何全身美白还与季节、个人体质、环境等有着一些联系和关系。因此，为了能让自己可以实现美白的梦想，不下点功夫可是不行的哟!