相信大部分人受到过便秘的困扰，便秘不仅会将毒素长时间的堆积在体内，还会使面部肤色不佳，多半是由于饮食引起的便秘，而最近柚子新鲜上市，那么吃柚子会便秘吗？
工具/原料
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柚子
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谷益舒常清茶
方法/步骤
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吃柚子能缓解便秘吗便秘的表现主要是排便次数减少以及排便困难，而柚子中含有大量的水分及膳食纤维，而水分对粪便一定的稀释，软化作用，可以减轻排便困难的情况，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，具有一定的润肠通道的作用，加上柚子性寒，有一定的导泻作用，所以吃柚子可以缓解便秘的情况。
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便秘能多吃柚子吗虽然柚子能缓解便秘的症状，但是柚子性寒，一次性吃多了容易使脾胃虚寒，肠胃出现不适的情况，一般一次吃2-3瓣就可以了。
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便秘怎么吃柚子最好便秘患者可以直接吃柚子，有一定的改善便秘的情况，但最好是可以与蜂蜜一起制作成蜂蜜柚子茶饮用，这款茶饮的通便效果更好，而且也比较温和不刺激。
注意事项
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多吃粗纤维的蔬菜和水果，少吃油腻、易上火的食物；
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注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可用谷益舒常清茶改善便秘。
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