对于喝酸奶，大家都知道一饮而尽，是再也容易不过的事了。其实，喝酸奶还是一门学问。那怎样喝，如何做，才能打造一份简便营养的早餐呢？这里，我给大家传授一下自个的经验吧。在自制的酸奶或者购买的成品酸奶中加入适量亚麻籽油，口感润滑，营养健康，有利于吸收，是著名的巴德维血液排毒法。
方法/步骤
1
备油：把适量的亚麻籽油倒入备好的小碗里，15ml左右即可；
2
酸奶：将酸奶与亚麻籽油并排，亚麻籽油约占十分之一，酸奶150ml左右；
3
倒油：把备好的亚麻籽油慢慢倒入酸奶（自制或购买的都可)中;
5
最后：加入一些自己喜欢的糕点或面包点蘸着亚麻籽油吃，既美味又营养。
注意事项
亚麻籽油最好凉拌或冷冻食用，这样更容易促进营养成分的吸收。
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