快节奏的生活使年轻人无暇顾及晨练，早上利用半小时进行晨跑，有益于身体健康，一天保持饱满的精神状态
工具/原料
跑步节奏不要太快，利用快走的节奏就行
方法/步骤
1
起床后立即进行放松手脚的运动，如健美操等，大约5分钟
2
在公园或空气清新的道路上慢跑30分钟
3
跑完后不要立即停下，应走动运动5分钟
注意事项
不要在人流多的地方运动
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跑步节奏不要太快，利用快走的节奏就行
起床后立即进行放松手脚的运动，如健美操等，大约5分钟
在公园或空气清新的道路上慢跑30分钟
跑完后不要立即停下，应走动运动5分钟
不要在人流多的地方运动