我们女孩子每个月总有那么几天，要注意这个注意那个。如果经期不好好照顾自己的话，等我们上了年龄不是这疼就是那疼，所以要特别注意，我来告诉下大家自己总结的经验吧。
方法/步骤
1
月经第一天就是要忌生冷，忌辣。像水果，冷牛奶，辣条什么的千万别碰。
2
洗衣服的时候要记得带上手套，月经期间沾凉水不好。
3
尽量避免激烈的运动，要多注意休息保持睡眠，可以在附近散散步，呼吸新鲜的空气。
4
月经期买卫生巾要买质量好一点的，一定要纯棉的，而且千万不要买有香味的，这对身体不好的。
5
每天晚上也要用盆装清水洗，内裤也要每天都换，注意卫生保持清洁。
6
月经期要记得喝红糖水，特别是经常疼经的女孩子。也要多补充营养，那几天身体很虚弱的。
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