大多数女人一道经期，往往会有容易疲劳，腰酸背痛，不太有食欲，头昏脑涨等感觉。有的人责表现为月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。常常为一点小事心理不愉快，发脾气，这样不舒适的感觉不单得不到缓解，反而加重了。下面小编就和大家分享一下女性经期注意事项，希望可以帮到大家。
工具/原料
人
方法/步骤
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经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。
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不要吃生冷和辛辣的食物，需吃富含充足的营养的食物，饮食宜清淡温和，要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
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家以为经期喝红糖水可以缓解痛经和补血，其实这是个误区。红糖水没有补血的作用，反之会使血液浓度增加，影响血液循环。所以经期还是多喝白开水比较好。
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不少姐妹会通过口服避孕药来改善痛经，这是因为避孕药能够通过改变体内激素的变化，而改善经期症状。但是通过服用避孕药改善月经的副作用比止痛药还要大，因此一定要慎用，最好不用。
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期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，内裤最好每天更换一次，卫生巾上面铺上卫生纸会更舒服，以勤换为移。
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经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。可以听听音乐，散散步，注意不要受到外界不良因素的影响。
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