肥胖的危害：脑中风、心脏病、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、糖尿病、痛风及呼吸系统疾病等
工具/原料
1
饮食
2
锻炼
3
药物
方法/步骤
1
合理膳食，多吃蔬菜、水果，少吃肉类食品，少油少盐，以清淡为主。
2
坚持锻炼，每天坚持做仰卧起坐5-10个，跑步半个小时以上，每天锻炼时间不少于1个小时。
3
因肥胖引起病症的人，一定要在医生的指导下坚持药物治疗。
4
晚上切记少食，禁止吃宵夜。
5
中午适当休息半个小时以上。
6
如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
注意事项
1
图片来自网络
2
感谢大家的支持