在锻炼健身时，想要使用钢线进行锻炼，那么钢线臂弯举如何做，为此本篇介绍以下方法。
工具/原料
健身房
方法/步骤
1
钢线选择一个适合自己的重量，去加好配重片。
2
双手握好直杆。
3
人慢慢往后走，身体保持稳定，双脚打开一点，核心收紧。
4
臀部慢慢的往后曲。
5
肩胛骨全部的收住，不要上下的或者前后的移动。
6
肘夹紧在身体两侧。
8
慢慢将手臂完全放直。
9
起来，吐气，慢慢收缩。
10
吸气完全放直。
上一篇：哑铃锤式弯举_哑铃手臂轰炸
下一篇：小哑铃锤式弯举_哑铃进阶循环训练