黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用
工具/原料
原料：熟黑芝麻1/2杯 核桃2-4个 小米一杯 冰糖适量
步骤/方法
1
把核桃用核桃夹子夹开，掰成1公分见方的小块
2
把熟黑芝麻放入滤网用清水清洗干净
3
把小米淘洗干净
4
把熟黑芝麻、小米、核桃碎依次放入豆浆机
5
将水量加至最低水位线，按米糊键即可
6
喝之前根据自己的口味加入适量冰糖