我们知道锻炼身体可以有很多的途径，具体我们工作繁忙的人，又该如何进行取舍呢？今天我们就一起分析一下：
工具/原料
锻炼身体，其他素材等；
方法/步骤
1
首先，双臂前平举、侧平举、上举，以及双手握持适当重物走弓步，分别进行12次，休息150秒，然后再来一个循环；
2
其次，晚上11:00前上床睡觉，第二天一早，为自己准备一顿富含蛋白并且低脂肪的优质早餐；
3
接着，找个操场或者空地，用最快的速度冲刺50米，再慢速长跑5分钟，然后再冲刺50米、再慢跑5分钟；
4
然后，休息半小时左右，原地做俯卧撑，尽可能地多做，如果你连一个也做不起来，那就双膝跪地做俯卧撑；
6
最后，保证充足睡眠，保持卧室环境黑暗和温暖，健康规律的生活，适当的运动，坚持进行；
注意事项
1
无论哪种运动方式，都需要根据自己状况选择合适的运动强度；
2
如果您喜欢，请点个赞；如果您有疑问，请联系我，谢谢！祝您生活愉快！！！
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