肝脏是人体的重要器官之一，负责身体的排毒功能，如果经常处在肮脏多尘的环境，或者进食难消化的刺激性食品，都会增加肝脏的负担，久而久之容易引发其他疾病，所以很有必要了解一些促进肝脏排毒的方法。
工具/原料
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苹果
2
柚子
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盐水
水果
2
苹果可以直接吃，也可以做成苹果汁，总得来说榨汁会更有利于肠胃吸收。苹果的维生素含量是最均衡的，这也医生牢肤建议每天吃一个的原因，均衡的维生素摄取是给肝脏排毒的辅助手段。
3
胡萝卜胡萝卜含有大量的果胶，帮助排出身体里的汞，很多时候我们的食物中都会不经意地带有一点重金属超标，胡萝卜里的果胶可以帮助我们海趣排出这些物质。
饮料
苹果醋苹果醋是一种天然排毒饮料，相对其他的排毒食品，显得更为便利，但是购买时要注意选择天然的苹果醋，市面上很多产品并没有
正餐食物
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蔬菜尽管现在很多蔬菜农药过多，但是菜还是要吃的，最好是自己煮，煮之前把菜泡在水里半小时以上，因为农药和杀虫剂都是对肝脏损害非常大的，水能稀释掉这些物质的残留。
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姜黄姜黄是排毒的一哥，因为它不仅能帮助排毒，还能修复已经受损的肝细胞，更有增加胆汁分泌的功能，这是其他食物所做不到的，建议把姜黄当作佐料来食用，既健康又增加风味。
注意事项
除了饮食，早睡也很重要