许多人都知道春天是养肝护肝的最佳季节，但其实炎热的夏季才是肝病复发的高危时节，因为夏天人体出汗多，体内水分和电解质损耗大，同时天气太热还会影响睡眠质量，这种种因素累积起来，肝脏的负担也随之增加，所以在夏天也不能松懈对于肝脏的养护。下面就给大家介绍一些养肝护肝的方法。
肝不好的症状：
1
脸上长痘
2
精神不济，夜晚失眠
3
胸胁部胀痛
4
月经不调
5
头晕耳鸣
6
眼睛干涩
7
其中1,3,4为肝上火症状2，5，6属于肝阴亏虚的症状
方法：
1
少吃榴莲等热性的水果
2
喝养生茶：
3
清肝火的护肝茶：菊花+决明子（还可加点薄荷）
4
针对肝阴亏虚的护肝茶：枸杞+甘草
5
两脚轮流按摩大敦穴，左右旋转按摩各10至15次。大敦穴位于足拇指趾末节（靠第二趾一侧）甲根边缘外侧0.1寸（约二毫米处）
6
双脚轮流按摩太冲穴，按压并滑动各20次。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴
7
双脚轮流按摩三阴交穴，各轻揉20次。三阴交穴在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
8
用手掌推搓胸肋部，来回20次左右
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作此类按摩前最好先泡脚半小时，泡脚水中还可加一些草药，如：柴胡，白芍，艾叶，桂枝等。
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晚上10点到凌晨2点是是肝胆排毒的时候，早睡十分重要。
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保持良好心态，均衡饮食，少碰烟酒。
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