平衡感差的人锻炼方法

第一步，如果你是想要帮助自已的孩子，那么，最好是在婴儿时期训练平衡感，主要途径就是爬行。像小编也咨询过同手同脚问题的专业人士，当场就让我在地上爬，结果发现我居然爬都不会爬，很难想象吧一个成年人竟然被别人说不会爬。其实，这些都是因为我的妈妈，小时候不注意而导致的，所以有娃的家长记得要买本书看看，可不要让孩子输在起跑线上啦！

第二步，平常有空的话，可以在平坦的地面上沿一条直线行走，一定要把周围的杂物搬走，不然会有危险哦。

第三步，我们还可以用一只脚的脚趾顶住另一只脚的后跟沿直线站立，开始可能坚持不了多久，慢慢训练起来就会好多了呢！

第四步，在比较厚的软垫上行走或站立，这样会比较舒服，还可以听点音乐，看看视频什么的。

第五步，双手插腰，睁眼单脚站立或闭眼单脚站立，周围都黑下来的时候，我们要集中自已的注意力，感受一下站立时是怎么样的一个感觉，身体放空就会感知到平滑的那一个点了。

第六步，我们可以练习瑜伽，健美操，可以塑形减肥，还健康，年级大点的还可以练习太极拳。