春天很多人都喜欢骑自行车去郊游，享受大自然的美好风光的同时又能起到健康瘦身的作用。下面，编辑教大家骑自行车减肥方法，帮助塑造纤纤美腿。
工具/原料
坚持不懈
方法/步骤
1
蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。 锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌 注意：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。
3
蹬踏方法：同样是双脚同进同退，但只是进行前180度的上下半环运动。 锻炼部位：小腹 注意：没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力，所以对腹肌的训练比较显著，而且，能缓冲膝关节所受的刺激。
上一篇：如何用正确的姿势骑自行车