豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6，多吃豆腐对身体是很有好处的
食材
1
豆腐 200克
2
牛肉馅 100克
3
青蒜 15克
4
豆瓣酱 20克
5
花椒粒 10克
6
姜 5克
7
酱油 10克
8
肉汤（或水） 15克
9
糖 5克
10
油 75克
方法/步骤
1
将豆腐切成2厘米的方块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，捞出用清水浸泡备用
2
将10克花椒粒放入干锅中炒香（锅内不用放油），压成粉末备用（自己有花椒粉的事不可以省略）
3
牛肉切粒加入少许料酒、生抽、胡椒粉拌匀，腌制15分钟，下锅时加少许干淀粉抓匀
4
豆瓣酱剁碎，青蒜、姜切末，炒锅烧热，放油，放入牛肉粒，待牛肉馅炒成金黄色，放入豆瓣酱同炒
5
放入姜末、酱油、辣椒粉炒出红油后，再加入肉汤（或水）100克，倒入豆腐烧3分钟
注意事项
花椒粉最好是是自己在锅中炒香后压成粉，这样的花椒粉，会比买来的香味更浓郁
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