非常鲜美，还可以低脂代餐。完全能满足一餐的营养的摄入
食材
1
鸡肉 100克
2
熟毛豆仁 50克
3
三色藜麦 30克
4
生姜 2片
5
淀粉 3克
6
水淀粉 20克
步骤
1
鸡肉剁成肉末
2
加入盐，料酒，淀粉抓匀备用
3
熟毛豆仁备好，藜麦淘洗干净备用。
4
生姜去皮切丝
5
起锅热油，加入鸡肉滑炒至变色
6
加入姜丝翻炒出香味
7
加入毛豆仁翻炒片刻
8
加入没过食材的清水，加入藜麦，大火煮开，转小火煮15分钟
9
煮好，开盖淋上水淀粉和盐
10
翻炒至浓稠即可
11
成品
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