生命在于运动，我们都要注重体育锻炼，好好加强身体的素质，提高免疫力，这对健康是很重要的。
方法/步骤
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锻炼也得讲究正确的方法。锻炼前最好要热身。可以请教一下教练或是老师正确的方法。还有就是大量的运动过后不适宜马上用餐或者是洗澡，也不能用餐或是洗澡之后就马上去运动，这都是不健康的习惯。至少隔5~10分钟
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做锻炼也不不能急于求成，实在累就休息。可不要硬着头皮去。如果感到身体不适，就休息一两天，这可不是玩笑，搞不好就挨进医院！受了伤，就应该立即停止，强硬坚持下去，只会越来越严重。
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锻炼最重要的是在于坚持。三天打渔，两天晒网是不可能会有效果的，这只会让你肌肉酸痛，更加劳累。刚开始一两天可能会感到肌肉有酸痛感，但只要持续坚持一周左右的时间，酸痛感就会消失。但是坚持锻炼要在没有受伤、过度劳累的条件下坚持
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锻炼的时候会出大量的汗，所以要及时补水，最好随身携带一瓶淡盐水。运动饮水可要注意，大量的运动过后不能直接大口喝水，要先等心脏先缓一下先在慢慢喝
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锻炼难免会有受伤的时候，所以一定要在平常的时候多了解一下预防伤害和处理伤害的相关知识。比如说：抽筋时，该怎么处理？脚扭到时，又怎么处理？不要想着不会发生，倒霉的事会经常发生在没有准备的人身上！
注意事项
注意！久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。
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