我的减肥经历

毕业居工作较稳定，吃得越来越多，逐渐越来越胖，一度体重达到93公斤。经常被朋友们笑称小胖，听了好几年。一次在街上，一个大概五六岁的小男孩指若我对他妈妈说:“妈妈你看，猪!”这使得我下定决心要减肥了!这一次是真的！通过运动，明显改善了身体素质，运动能力也在不断提高，心肺功能良好，已经好久没有生病了。运动已经成为我生活中的一部分，和吃饭睡觉一样，每天都会去做，健康也逐渐成为人们关注的问题，我经常会告诉身边的人如何保持健康，如何科学减肥。减肥的具体方法一开始，体重比较大，我选择骑自行车，并控制自己的饮食方法和饮食结构，改掉熬夜的坏习惯。每天晚上我都会骑自行车一个小时，并记录当天的内容，就此养成了良好的习惯。而周末我会和朋友们打打篮球娱乐一下。在了解了更多专业的减肥知识后，我进了健身房。力量训练和有氧训练的结合是最有效的减肥方法，有氧运动依然坚持45分钟以上，于是通过自己的努力，配合饮食半年减掉了30公斤的体重，整个人脱胎换骨。现在，体重对我来说已经不是问题了，于是我有了更高的目标，那写是体型。看了COOL GUY的活动后.我很期待自己也能参加，所以开始塑造体型，让自己看起来更结实。健身房和马路已经成为我日常锻炼的场所，有时哪怕地铁扶手也会成为我做引体向上的工具。科学的、合理的运动才会事半功倍，当养成了良好的习惯以后要坚持，把运动当成一种生活。