日常生活中，我们身边有很多自制力差的人。往往都是昨天刚说要戒烟戒酒氪金的人，第二天还是会自顾自的抽烟喝酒，对于这些自制力差的人有什么好办法能帮帮呢？其实我也是自制力很差的，我总结一下怎么提升自己的自制力。
工具/原料
1
日程表、计划书
2
意念
方法/步骤
1
分散注意法，我们知道自己离差的人都喜欢高度集中自己热衷喜欢的失误上从而意识里就产生了一点要做的想法。首先我们自己就要学会自己分散对这件事物的注意力。慢慢的你会发现自己会没有那么强烈的意念。
2
制作自己的日程表，日程表只是起到监督自己的作用要的就是自己每天做的事自己能清楚地认识。自己昨天许下诺言也要记在日程表上面，每天重复的看一点会有作用的。
注意事项
相信自己能办到