辛辛苦苦通过锻炼、运动、节食、忌口来减肥，却还是吃了高热量高脂肪高消耗体能的食物，让你又离好身材远了一步。这时候是如何急躁都没用了。 还是一起来看一看哪些是让人长胖的食物，减肥中的人群最好是远离它拒绝食用。
减肥不能食的食品：
1
牛肉：牛肉属于高热量、高营养、高消耗体能的肉类食物。所有的体能都用来消耗牛肉了，还能消耗体内多余脂肪吗？
2
榴莲：食一口榴莲其营养价值等于一只乌鸡的营养价值，榴莲适合寒性虚补体质食用，能暖胃活血，属于高热量食物。在减肥中食用，不但会造成身体不适发热发汗，还会加快体力体能的流失，不能完全燃烧脂肪，使减肥起反效果。
3
巧克力：热量高、脂肪含量较高、糖分高味甜，减肥中不易食用。
4
奶油奶酪：糖分热量高，属于甜食。食用后，会加速体内热量的集中和脂肪的形成。
5
冰淇淋冷饮：冰淇淋以饮用水、牛奶、奶粉、奶油等主要原料制成，糖分高、热量高，食用后人容易增长脂肪长胖。冷饮一时解渴解馋，过后易口渴，也会增长食欲，食多了体质容易肥胖。
6
碳酸饮料：清凉爽口的碳酸饮料，喝过之后虽然感觉很舒适凉爽，既能够解除干渴又能满足身体的水分需求，但从中摄取的热量不易于减肥，还有害于人体容易致癌、影响牙齿健康和骨骼健全。
7
啤酒：含酒精度最低，营养价值高。经常饮用有消暑解热、助消化、开胃健脾、增进食欲的功能。内含啤酒花少量饮用对皮肤也好，但喝多了容易造成啤酒肚和肥胖性体质。
8
膨化食品：由谷物、薯类、豆类为主料，经过焙烤、油炸、等方式膨化而制成。吃多了脸部与身体容易浮肿发胖。
9
油炸、煎食物：此类食物含油量高，经过油炸煎之后营养成分也减少了，但是热量高，食用后人体容易生成脂肪发胖浮肿。
10
夜宵：夜间10点之后吃夜宵不易于消化，容易发胖精神疲倦。
注意事项
1
多吃水果蔬菜，多加锻炼。注意日常作息，不要过度疲劳。
2
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