体育锻炼是增强哮喘患者和患儿身体素质减少哮喘急性发作和、增加肺通气功能的主要方法之一。由于过度的体育锻炼可以诱发哮喘的发作，致使哮喘患者的 运动量大大减少，特别是哮喘儿童，由于家长或老师怕其哮喘发作而不让其参加体育活动，机体的御病能力降低、导致许多哮喘儿童的身体素质欠佳，从而使哮喘发作频繁，肺通气功能下降，这对于哮喘的康复是极为不利的。哮喘儿童进行适度的体育锻炼不仅促进机体的血液循环和新陈代谢，可以提高心肺功能，提高气道的抗炎症、抗 感染和耐寒能力,还可增加食欲、刺激机体的交感神经的兴奋和增强战胜哮喘的信心。哮喘患者可以根据自己的病情和身体情况,适当进行以下锻炼。END
1.经常参加一些竞争性不强的耐力运动：根据机体状况选择散步、游泳、慢跑、登楼、体操和太极拳等,运动强度的控制以您的心率为标准 , 一般应控制在每分钟160-您的年龄的数字水平,假如您的年龄是40岁,160-40=120, 即您的活动强度以心率不超过120次/分为标准。关于运动量的大小,除运动性哮喘外,其他所有哮喘患儿在病情缓解期可与正常儿童一样对待,运动量应从小到 大 ,运动强度逐渐由弱至强,例如晨跑锻炼在开始的二周内可在5-6分钟左右,第三周后可以逐渐延长时间, 但要注意在多雾和气压低的气候时, 减少室外活动以免吸入滞留低空的一些致敏物质或刺激物。
2.参加耐寒锻炼：耐寒锻炼应在哮喘缓解期进行, 从夏秋季的温暖季节开始逐步进行一些耐寒锻炼,并逐步向秋冬季过渡。 这对冷空气敏感的哮喘患者有一定的帮助。可有计划有步骤地逐渐接触冷空气(如清晨进行室外深呼吸)、洗冷水浴, 适量的进食冷饮,耐寒锻炼应循序渐进,避免刺激过度诱发哮喘。通过耐寒锻炼可以明显的提高病人对寒冷的刺激阈值。
3.腹式呼吸锻炼：通过腹式呼吸锻炼可以提高呼吸效率,改变呼吸类型,从而改善哮喘患者的缺氧状态。具体方法是,取端坐位,双手放于双大腿上, 放松上身肌肉开始腹式呼吸炼习,先收腹经嘴缩口呼气,后凸腹经鼻腔吸气,呼吸要慢而深,吸气借助呼气后腹式的反弹力量,不必过度用力,如此反复进行,每日 3-5分钟。