请先在量好基础体温，方法是：早晨固定时间点量体温，如果你的体温连续量了一周，都在36.5度以下，那么你的体温就太低了，所谓病从寒中来，不论体温低是什么原因造成的，都必须想办法提高，不然对身体健康的影响非常大，会很容易生病。以下就是提高基础体温的小方法，楼主试过，很见效，连喝4天，现在已经从36度1提高到36度3了（主要是感觉身体松快了）：
工具/原料
红茶1包，生姜1块，红枣3个，水适量。
方法/步骤
1
煮锅放一半的水，坐上火。
2
生姜洗净切片，一般6-8片就行了，也可以根据自己的喜好加减。
3
水烧开以后，放入切好的生姜片，转中火煎煮。
4
10分钟后放入红茶和洗净的红枣，继续中火煎煮。10分钟后关火，继续在锅里闷5分钟。
5
可以喝了。每天早上空腹喝效果最好，一天可以喝3次，锻炼之前喝也可以。
6
如果感觉喝了之后胃中辣得厉害，下次就要减少生姜的量。
注意事项
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