蛋白质对人的身体非常重要，对减肥也非常重要，一定要注意哦。
工具/原料
1
优质蛋白食物。
2
简单做饭工具
方法/步骤
1
蛋白质是我们身体的重要营养元素。它不能储存，只能从每天的食物中获取。
2
消化蛋白过程中会消耗更多的热量。身体在消化食物的过程中，是需要消耗热量的。而消化蛋白食物是需要消耗更多的热量。
3
增肌阶段，需要足够的蛋白作为营养提供。吃足量就行了，没有必要超量。
5
早餐建议吃鸡蛋2个，牛奶1袋。午餐建议吃肉类一块儿。晚餐建议吃鱼虾类。
注意事项
1
要吃优质的蛋白，肥肉也含蛋白，但是，脂肪更多。
2
轻口味加工，不要油炸/油煎
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