丝瓜毛豆的做法

毛豆色泽嫩绿，青翠可爱，是夏季人们喜食的蔬菜。它所含的脂肪中胆固醇较少，具有降低胆固醇的作用。 毛豆中的钾含量很高，每百克含478毫克。夏天出汗多，汗液会带走一定数量的钾，而钾流失可使人疲乏无力、食欲不振。夏天常吃毛豆，可以补充钾，缓解倦怠。 丝瓜味甘、性凉，具有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络、祛风的功效。 丝瓜与毛豆搭配，清热除痰，防止便秘、口臭和全身骨痛。食材明细毛豆100克丝瓜一根寸金肠4个姜一块蒜2瓣油1茶匙盐少许胡椒少许淀粉少许制作步骤1.毛豆剥米、洗净，丝瓜去皮、洗净切滚刀块，寸金肠切斜片，姜切片 蒜拍破。2.毛豆入开水焯至八分熟。3.锅烧热，加1茶匙油，爆香蒜瓣，下丝瓜煸炒。4.倒入豆米，加少许盐、胡椒煸炒。5.加入寸金肠，炒匀、加点水略煮一会。6.调味、勾薄芡，盛起。毛豆炒丝瓜做法小贴士1、丝瓜不宜生吃。2、丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。