现在的每个人体质都不相同，有的人体质湿气很重，湿气重也会对身体造成一些伤害。其实要想去除身体中的湿气，饮食是非常有效的方法。那么去湿气的食物有哪些呢，需要注意的又有哪些呢?下面跟小编一起来看一下吧。
工具/原料
1
红豆
2
薏米
3
绿豆
4
胡萝卜
方法/步骤
1
红豆 性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效
2
薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
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绿豆 别名青小豆，食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴。
4
胡萝卜 能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
注意事项
1
饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食。
2
少吃油腻、易上火的食物。慎食太多瓜果冷饮，以免刺激肠胃，
3
尽量少饮酒，因为酒能助湿。
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