便秘影响到人一天的排解，一天得不到排解，很容易引发其他的生理疾病，因此便秘这个问题不应该忽视。那么，便秘应该怎么办呢？
方法/步骤
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多喝水饮水量不够很容易导致便秘，缺水就会影响到肠胃蠕动速度。每天给自己定好时间及时喝水，能够促进排便，特别是睡醒后先喝一杯水哦。
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注意饮食规律便秘和日常的饮食也有关系，如果一次性食用太多刺激性食物，导致肠胃不调，也会导致便秘。因此应当注意饮食规律。
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规律排便 越是便秘的人越应当养成早起排便的习惯。在固定的时间进行排便，久而久之会形成习惯。
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适量运动运动能够加快肠胃蠕动，促进身体得到排解。
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排便专心很多人在排便时喜欢玩玩手机看看剧，这其实对排便不利，容易使自己精力不集中，也会阻碍排便。
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空腹吃苹果在苹果当中含有大量果胶，这种物质即使是对比较硬的粪便也可以起到软化的效果。
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总之 ，便秘不容忽视，如果遇到便秘一定要找到问题根源，好好调整哦。
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