便秘是很多的人的一个不愿意说出来的一种疾病,说是疾病呢,其实也是没有那么的严重的,但是呢,这样的病症是很需要自己认真面对的,怎么样才能解决自己便秘的问题呢.
方法/步骤
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首先呢,我们便秘的原因其实是可以分为几种的原因的,第一种就是心理的因素,另外一种就是自身的身体原因了.
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心理因素其实也是可以归结为身体的原因,毕竟是心理影响生理的一种这样的状态造成的便秘.
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那么在上厕所的时候,我们应该是集中精神的去方便,不要带手机,什么的分散注意力的东西进厕所.
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这样的话,其实是很容易影响排便的状态的,慢慢的自己的便意就会其他的东西给分散了,所以是不好的.
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解决便秘的技巧就是吃一些通便的食物了,比如蜂蜜水,香蕉等的食物,都是可以润滑肠道,促进自己的消化的.
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然后呢,我们在吃东西也是要注意不要吃一些的不含水分的干燥的东西,也都是会影响排便的顺畅程度的