便秘的问题困扰着许许多多的人，那么，便秘怎么调理？首先，我们需要对便秘的产生原因进入一定了解以及们普遍认为便秘产生的原因。
方法/步骤
1
改掉睡懒觉的坏习惯，享受早餐，晚饭后喝酸奶，开始散步等小动作，酸奶和散步都可以帮助排便的。
2
餐中加入1根香蕉，定时用餐，早睡早起，至少保证6小时的睡眠时间。充足的睡眠时间和饮食质量也是治疗便秘的重要法则之一。
3
每天早上一杯凉开水，在规定的时间上厕所，刺激大肠，促进肠道蠕动或者摄入足够的食物纤维帮助大便的成形，治疗便秘选择活昌素胶囊二代
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