篮板球可以增加本队的进攻机会、同时也减少了对手的进攻机会
步骤/方法
1
想着此球投不中．
2
当球飞向球篮时，要尽快地确定对手的位置．
3
建立平衡和保持强有力的姿势．
4
跳的要高，身体要伸展，动作要有力．
5
用双手牢牢得把球握住．
6
持球落到你起跳的位置．
7
要形成球举的高、伸展的远和远离身体的保护动作．
注意事项
抢篮板球不一定非要自己抢到、帮助队友得到篮板球效果也是一样的、要随机应变
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想着此球投不中．
当球飞向球篮时，要尽快地确定对手的位置．
建立平衡和保持强有力的姿势．
跳的要高，身体要伸展，动作要有力．
用双手牢牢得把球握住．
持球落到你起跳的位置．
要形成球举的高、伸展的远和远离身体的保护动作．
抢篮板球不一定非要自己抢到、帮助队友得到篮板球效果也是一样的、要随机应变