很多人都比较喜欢跑步，但是跑步过程中人体的一些部位还是比较容易受伤的，比如脚踝，膝关节等等。
方法/步骤
1
1.跑步之前做好准备工作。跑步开始之前要做一些简单的拉伸运动，这样为跑步起到一个预热的作用。
2
2.跑步之前确保身体无碍。如果身体不舒服，就不要逞强去跑了，还是老老实实休息比较靠谱。
3
3.跑步的服装选择。最好是穿专门跑步的运动装比较好。最好是穿跑鞋。如果穿其他的鞋子可能会对脚带来伤害。
5
5.跑步不要太拼。跑步只是一个运动，不要太逼自己，不要说自己如果跑不到多远就不停下，这样可能会锻炼你的意志，但是对身体可能会带来更大的损害。
6
6.跑步之后不要急停下来。跑步是一个消耗体力的运动，跑步之后肯定会很累，但是不要急着坐下来，要慢慢减低速度走一段路。
7
希望上面的一些注意事项能给你带来一些帮助，希望你能跑出一个好身体。
上一篇：一个初跑者的跑步建议