运动
睡眠
◎警惕1：皮肤质地不错，但是无光泽，或眼唇四周、额头部位肤色明显偏暗。——你的肌肤已经色泽晦暗！ 初期征兆：早上照镜子，感觉自己的脸色不好，肌肤没有光泽。你心想：可能是昨天睡得太晚了，明天早点睡就行了！其实，这是肌肤晦暗的开始，补充睡眠虽然重要，但将无光肌肤遏制在形成之初，还应该配合相应的保养。 问题分析：随着年龄的增长，以及外界环境因素的影响，肌肤开始慢慢老化，表皮变厚、新陈代谢不佳，老死细胞废物排出受阻；角质层变薄、保水功能无法发挥，令肌肤变得暗沉无光。 解决方案：提早使用具焕肤功效的保养品，让肌肤水嫩，并为抗老化做好准备。不少焕肤保养品都添加了抗氧化、抗自由基侵害的有效成分，替肌肤提防、预防导致老化的外在因素。
2、◎警惕二、任何时间，毛孔看起来都仿佛是打开的状态，有点像橘子皮，外表还有点干粗。——你的毛孔已经变得粗大！ 1、初期征兆： 经常长痘痘、肌肤有时候油腻腻的；经常使用深层清洁的产品；年龄逐渐增长，肌肤开始缺乏弹性…… 2、问题分析： 毛孔粗大分为青春型和老化型。 年龄小并且是油性肌肤，多会因油脂分泌旺盛，造成皮脂堆积堵塞毛孔而将毛孔越撑越大； 而老化型毛孔粗大是因年龄的增长，肌肤张力与弹性不佳，失去肌肤支撑力的毛囊便开始变得松弛，毛孔就越来越明显。 3、解决方案： 青春型毛孔粗大应注重肌肤的清洁和控油保养；而老化型毛孔粗大，则应加速肌肤的新陈代谢，增加肌肤胶原弹性。
3、 ◎警惕三、 皮肤手感有点粗糙，洗脸或沐浴后感到紧绷、发痒，有些小部位甚至有起皮现象。——你的皮肤已经严重缺水！ 1、初期征兆： 洗完脸后如果不马上涂抹保养品，就会觉得肌肤紧绷；张嘴巴时，觉得嘴角有点疼；沐浴之后如果不涂抹身体乳液，待身上的水干了之后能看到腿部、手臂出现细纹…… 2、问题分析： 肌肤干燥缺水存在内因和外因。 外因：长时间呆在空调房间、曝晒在太阳下、经历了较大的温差变化或大风的侵袭……所有这些问题都会带走肌肤的水分，使肌肤变得干燥。 内因：身体本身缺水也会造成肌肤干燥。 3、解决方案： 干燥缺水是肌肤老化的第一步，因此应随时注意保湿。 建议使用精华液做深层补水；保湿乳液做表层保水；乳霜补充油分。一方面可以促进新陈代谢，另一方面也可以保持身体所需水分，降低干燥肌肤形成的可能性。
4、 ◎警惕四、 虽然皮肤看起来仍光滑紧致，可是上妆后，眼底眼尾处出现细小的痕迹；笑起来时，眼部有明显的纹路。——你已经出现了眼部细纹。 1、初期征兆： 晚上洗脸前凝视镜中，能否看见眼尾隐约有几条横纹？洗完脸后，眼睛周围是否紧绷？傍晚，眼睛周围的肌肤是否色泽暗沉？眼睛是否经常觉得干燥？如果这几个问题你的答案都是“是”，那么你就要小心了！ 2、问题分析： 导致眼部出现细纹的原因很多，最突出的有以下几个方面： 爱笑、喜欢做夸张表情的人，那么你的眼部较容易出现细纹。 阳光曝晒，会加快肌肤老化的速度。眼部经常忽视涂防晒产品，容易造成眼部皮肤老化。 干燥的肌肤，表皮比较薄，只要水分、油分不足，就容易出现细纹。 污染，抽烟、饮食不正常，也会加速肌肤氧化，产生更多自由基，导致细纹出现。 3、解决方案： 为脸部涂抹防晒品时，也要涂抹眼周。如果担心防晒品会刺激细嫩的眼部肌肤，可选择眼部专用的防晒产品。
5、 ◎警惕五、 脸部的轮廓线条变得模糊，最可怕的是，明明体重减了1公斤，双下巴却似乎变得更明显了。——这是肌肤失去弹性的结果! 1、初期征兆： 一觉醒来忽然发现脸上印着枕巾或者床单的纹路，这可是以前从未有过的现象呀！难道是枕巾和床单该更换了吗？实则不然，这是你的肌肤失去弹性的开端！ 2、问题分析： 我们肌肤的真皮层中有两种蛋白质，分别是胶原蛋白和弹力纤维蛋白。 25岁前这两种蛋白质含量丰富，我们的肌肤就富有弹性，显得光滑、平整。 随着年龄的增长，这两种物质逐渐减少，肌肤弹力降低，出现松弛和皱纹。当然，忽视防晒、长期牵动肌肉、肌肤排水功能不佳等问题也可能导致弹力纤维被破坏。 3、解决方案： 在日常保养的过程中加入具“紧肤”功效的保养品，提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力；或刺激纤维母细胞，源源不断生产大量优质的弹力胶原纤维，帮助肌肤紧实有弹性。
6、 ◎警惕六、 每天化妆时需用遮盖霜细心涂抹，有些部位要用遮暇笔才能盖住。——没错，你长斑了！ 1、初期征兆： 斑点是色素沉积形成的，有一个由浅到深的过程。当肌肤出现了浅浅的痕迹时，不要忽视，这可能就是色斑产生的开始阶段。 2、问题分析： 肌肤长斑最主要原因可归纳为三种： 1 女性的卵巢、乳腺、脑垂体等器官如果发生病变，体内激素失去平衡，脸上就会长出色斑。 2 长期使用含铅、汞等化学成分较多，或者是添加香料、精油的护肤品的人，由于这些化学成分具有吸光的作用，也容易导致色斑产生。 3 为了美白，采用了一些化学脱皮方法，让皮肤的表皮角质层脱离，做得越频繁，皮肤对光就越敏感，日晒后出现色素沉积现象反而比原来更严重。
不要经常揉眼睛，或是做过度夸张的表情；擦眼霜或卸妆时，力度要轻柔，否则会因为过度拉扯眼部肌肤而产生细纹。