5个减肥的小绝招，脂肪再也不见！

不要追求食物的多样新。食物样式的太过丰富带来的问题就是营养摄入全面的同时还导致了营养过剩，食物多样会给你更强的食欲让你吃下去比平时更多的东西。

任何食物都是有热量的。不要相信所谓负能量的食物，世界上没有任何一样东西是负能量的，不论什么东西吃多了都会发胖，想要瘦下来的关键在于你的摄入要小于消耗.

粥和汤类能增加饱腹感。有实验证明吃粥羹可以控制食欲，所以吃饭前喝一碗清汤或白粥更有助你的减肥大业。

低能量食物替代高能量食物。合理的替换不但会让你身体健康饮食结构也会更合理，同样吃饱却让你摄入更少~

乳品。乳品有助你减肥，乳品中所含热量并没有你想象的高，它还会让你身体更健康，当然，选择乳品时应选择脱脂乳品。