藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”，它不是药物，但是它含有人体所需要的营养，其含有丰富叶酸，蛋白质媲美牛肉和奶粉；脂肪含有必要的不饱和脂肪酸；碳水化合物是低升糖；膳食纤维超过普通的粗粮；维生素、矿物元素也基本都涵盖。不仅是孕妇婴幼优质营养源，还是三高人群的理想食品，全球10大营养食品之一。丰藜的三色藜麦，白色、红色、黑色三种藜麦混搭，营养加倍！
食材
1
香蕉 1根
2
三色藜麦 半碗
3
鸡蛋 1个
4
面粉 3勺
方法/步骤
2
再煮鬼耻15分钟，煮熟
3
香蕉切块放入果汁杯
4
加入一个鸡蛋和半杯水财巨
5
搅打城香蕉糊
6
放入煮好的藜麦和面粉
7
拌好
8
摊成饼即可 健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦。物爱改
注意事项
1
我用的是丰藜三色藜麦。淘宝搜索“丰藜三色藜麦”就可以搜到。400克的包装，拉链袋装，用起来非常方便。
2
建议使用先泡15分钟左右，在淘洗三遍就可以，水沸腾煮15分钟就可以食用。