如何改掉晚睡强迫症

如果你是因为玩手机玩电脑晚睡。建议第二天，早点起床，期间不要午睡，最好去爬山或者跑步等运动，让自己很累。晚上关掉手机电脑，关上灯，闭上眼睛什么也不想，脑袋放空。很快就睡着了。

如果是习惯性晚睡，建议睡之前吃半片褪黑素，最好自主入眠，实在是睡不着，再配点褪黑素助眠。但是不要天天吃哦，容易有依赖性。