酸奶性平，味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌 ，是现在很多人的最爱，它不仅可以增加肠胃的蠕动，还可以减肥哟，所以很多女孩子都喜欢喝，但是也有很多注意事项，大家要多多了解哟，才会让酸奶发挥最大功效，
工具/原料
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适宜时间
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具有轻泄作用
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减肥作用
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不宜加热
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每天适量
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自行添加水果
方法/步骤
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酸奶里面含有丰富的乳酸菌，会促使肠胃蠕动，所以具有轻泄作用，家里面的婴幼儿不建议不建议食用，大人如果有腹泻的症状，也不建议食用，
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每天喝酸奶会增加肠胃的蠕动促进排便，每天坚持喝几杯酸奶，会清除肠胃的的垃圾毒素和油脂，所以酸奶具有减肥功效，而且对皮肤很有好处的，
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有的人肠胃不好，会把酸奶放进微波炉里加热食用，这是完全错误的做法，微波炉加热，会把里面的乳酸菌杀掉，再喝就没有营养价值了，建议肠胃不好的用温水温热酸奶，
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酸奶有很多的好处，可以补钙，蠕动肠胃，但是不建议大家过多的食用，肠胃的菌类出现不平衡，导致消化不良现象，所以大家适量食用，而不是越多越好，什么东西都要适可而止，
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现在市场上有很多果粒酸奶，打开后香气四溢，其实那是香精的作用，建议购买时上面标着原味酸奶字样的，可以自己买些水果，回家洗净切小块，喝酸奶混合食用，既新鲜又美味，再有选购时也要注意，“酸奶饮品” 和“酸奶饮料不建议购买，最好选择纯酸奶，原味酸奶，
注意事项
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购买时认准是不是纯酸奶
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不能用微波炉加热
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适量很重要
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