当今中老年人都喜欢跳广场舞锻炼身体，可是很多人跳了会出现些身体不适，甚至有的身体受损伤，一问便知他们很多东西都没注重。相信只要做到以下几点，一定会达到锻炼的效果的。
方法/步骤
1
晚饭后1小时再跳舞，过饱会引起胃下垂。
2
开始跳应先热身，活动各个关节部位。
3
慢慢加快节奏，到后再跳些健身操之类的。
4
剧烈运动后，不能马上停下来，跳很舒缓、慢的舞蹈或拉伸操，使身体慢慢停下来。这样才能达到真正锻炼的效果。
5
冬天来了，雾霾里别跳舞。
注意事项
晚上饭吃得过饱或不吃饭的，建议不要跳。
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