晨练有哪些好处？

可以养成早睡早起的习惯。男女老少多数人都知道早睡早起的习惯好，有些人心里不看重，有些人可以称起床困难户。养成了晨练的习惯，早睡早起自然可以轻松养成。

呼吸早晨的清新空气。古代练武术的人都说黎明紫气，对练习武术尤其练内功有很好的帮助。虽然我们不用像练习武术内功的人一样，但早晨的空气比较清新，好处应该占更多的比例。

提升精气神。养成早起的习惯后，你会明白早睡早起后的晨练对提升一个人的精气神有可见的帮助。一个人的精气神对于生活或工作有重要的影响。

有助于养成吃早饭的习惯。早饭本来属于正常的一日三顿之一，可有些人却因不同的原因不想吃。养成早睡早起的习惯后，进行一些喜欢的晨练，早饭不想吃的问题自然迎刃而解。

让一天的工作有个从容不迫开端。早睡早起进行一些晨练，可以让一个人拥有清醒的头脑，思路更清晰，工作起来更从容一些。

让身体更健康。健康地生活为每个人基础的心愿之一，有心愿还得采取措施，早睡早起坚持晨练可以促进身体更健康。

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