搜集世界各地减肥法，让你找到最适合自己的

波兰：更多选择在家就餐 根据美国农业部的数据统计，平均每个美国家庭花费37%的饮食开支在餐馆和快餐店里。波兰人在外就餐的开支仅占其家庭开支的5%。为了减肥可以选择在家就餐，这样可以减少热量的摄取。

德国：要吃早餐 早餐的重要性不用多说，减肥者更需要吃早餐的，不吃早餐大脑中枢就会变得更加活跃，更容易暴饮暴食，所以说最好的减肥方法就是准时吃早餐。有75%的德国人每天都吃早餐。

荷兰：改骑自行车 荷兰人运动减肥采用的是骑自行车，荷兰人平均每人每年骑车541英里，在阿姆斯特丹的部分地区的交通灯甚至是比照自行车的速 度设定的，以中等速度骑车的话，每小时可消耗550卡路里，经常坚持骑自行车减肥也是很不错的。

俄罗斯：开辟一片郊外的田野 俄罗斯人减肥则是采用自己种植水果和蔬菜，这些新鲜的水果和蔬菜最利于减肥，而且还非常具有乐趣。