什么！减肥只需要做到两点就能瘦？是的！那就是管住嘴，迈开腿。相信很多人肥胖是因为贪吃，或者是因为平时不爱做运动而导致的，摄入的热量增多了，但是消耗的能量依旧维持着那样，因而，肥胖自然而然了。那么应该怎么掌握管住嘴，迈开腿才能减肥成功呢？
方法/步骤
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管住嘴，要的是你在平时的生活中能适当的控制饮食，当然，还要注意以下几点：
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1、三餐都要吃：三餐对于身体各个器官的运动是很重要的，特别是早餐，早餐吃的好，可以有效减少午餐甚至晚餐的摄入需求。
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2、营养搭配要均衡：不能单独为了减肥而只吃某些食物或者是不吃某些食物，这样会导致营养摄入不够，间接导致新陈代谢变慢，从而减肥效果变差。
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3、饭后要适当走动：很多人习惯了饭后直接坐着或者躺着，但这样对于身体是没有好处的，只会使得你刚吃进去的食物消化转化为脂肪，堆积在你的肚子上
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至于迈开腿，自然而然就是要运动量充足。也要注意以下内容
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1、运动时间要够：每周坚持三次以上的运动次数，每次运动时间控制在40分钟左右。这是因为运动三十分钟之前消耗的只是糖元之类的，只有三十分钟后才能消耗脂肪。
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2、运动要多样：单一的运动方式只能锻炼局部位置而已，不能有效减肥，想要减肥，运动的花样就要多，当然要选择适合你的才行。
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不过，运动减肥的过程要注意避免这些：
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1、运动时间越长越好，大错特错。很多人认为运动出了好多汗就是脂肪在燃烧，越多越好，并非如此。关键配合饮食。
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2、空腹运动。容易造成血糖低，跑着跑着你就倒了。
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3、不做热身运动。不做整理运动。很容易受伤。
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4、每个动作做不到位，适得其反。
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