随着网络的发展，越来越多的人把运动的时间用来了上网，或者有类职业比如作家、程序员、司机，通常都是静坐的，容易引发颈椎病颈椎病指的是颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称
方法/步骤
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颈部运动大多数人得了颈椎病的情况下，仍然是忘记了运动，最基本的颈部活动往往都会忘记，这会越陷越深，此时需要一个提醒自己颈部运动的方式比如闹钟，手机有闹钟，电脑有闹钟，也可以用手环的震动闹钟来提醒自己
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热敷这种方法可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，通常是用热水袋之类，通过外界热量导入颈部
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牵引就是把颈部吊起来，缓解压力这种方法适用于长期静坐
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理疗颈椎病里面，也是常见的一种治疗方法
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按摩推拿人在正常状态下，按摩都带来舒适，而在颈椎病的情况下，更加觉得舒适了注意，按摩不要去街边那种不正规的按摩店，医院也有按摩业务，属于疗法，不是街边那种寻欢法
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手术重度患者，必要时可以手术治疗
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广播体操可能你会思考，为什么小学生、中学生、长期坐着教室而没有颈椎病呢其实他们在学校的时候，每天都做广播体操，这是学生预防颈椎病的主要方式不止是颈部运动，广播体操属于全身运动类型
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康复与保健多看相关的书籍、总结别人的经验
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