每年冬天大雪节气到来，就又进入了如何吃才健康，如何更好的养生，从而达到保持良好免疫力的效果。
工具/原料
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饮食
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运动
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茶饮
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情绪
方法/步骤
1
大雪饮食tip：适宜吃牛肉、花生、核桃、冬笋、橙子、柑、苹果、梨忌吃龟肉、鳖肉、虾、蚌类、贝类等
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大雪运动tip：为了适应阴强阳弱的大雪天气。适合比较舒缓的运动，比如在天气较好的日子选择慢跑、散步、快步走、太极等等。在室内则可以选择瑜伽、跳绳、有氧操等运动。适量运动增加抵抗能力。
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大雪茶饮tip：大雪天气适合补气血，滋肾阴，安心神。枸杞10粒左右、桂圆干2-3颗、红枣五颗掰开，用热水泡开并焖10分钟即可饮用。是非常适合补气血的冬日茶饮。
注意事项
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本文是根据平和质调理指引。
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本文仅供参考。
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