西瓜
番茄
鸡蛋
红糖
冰糖
荸荠
乌梅
醋
绿豆
醋汤熏房间。换季期间是流感高发期，对于那些还不会吃饭的孩子来说，用文火煮沸适量米醋是不错的预防办法。不但通过呼吸让孩子不知不觉增强了抵抗力，同时醋是可以食用的，对于孩子来说吸入也无害处。建议：醋汤熏完屋子后可以将其做成其他韭黄醋汤等食物也不浪费哦！
冰糖蛋花汤。有些人说感冒了不能吃鸡蛋，但实际上对于流鼻涕、咳嗽类的风寒感冒，鸡蛋配上冰糖却有一定的疗效哦！只需将鸡蛋打成蛋花，将冰糖放入沸水中，做成一道甜蛋花汤便可。如果喜欢孩子荷包蛋的话，也可做成冰糖荷包蛋。注意：临睡前食用效果最佳。
红糖乌梅汤。乌梅和红糖对于孩子们来说都是比较容易被接受的食物，同时对于孩子们预防和治疗伤风感冒也是有一定作用的。材料也简单，只需要适量的乌梅，大约四五颗就可以了，当然如果喜酸，可以适当加一两颗，建议不要太多。红糖的话100克左右比较适合，同样可以根据自己的口感有适当增减，同样不易过多或太少。之后将加入水将两者煮成浓汤便可以食用了。注意：预防感冒的话不易太多，偶尔喝一些有预防作用；如果感冒了可每日两次服用，有一定缓解病情作用。如果家里没有乌梅，适当的姜片也可以哦！
绿豆茶水。绿豆和茶叶都具有清热解毒的作用，所以对于风热感冒有一定的预防作用哦！所以用饮用绿豆茶水对于预防和缓解风热流感是不错的方法。方法就是将熟绿豆粉或煮熟绿豆加入冰糖和绿茶一起冲泡，以饮茶方式饮用即可。其口感清香微甜孩子们应该普遍都能接受。注意：绿豆要煮熟、茶叶可以后放入。
鲜榨西瓜番茄汁。说道这道食疗方法的时候想必很多人都在流口水了。所以如果说前面的食疗方法已经被孩子拒绝了的话，这道甜品应该是每个孩子都喜欢的。这个方法很简单了有榨汁机的话讲番茄和西瓜切碎混合放入榨汁机中做成鲜榨果汁给孩子喝。如果没有榨汁机就手动混合捣碎即可。注意：西瓜和番茄偏凉性，所以即使孩子很爱喝也不能喝得太多，容易影响肠胃哦！这道甜品清热解毒降暑，对于风热感冒有较好预防和缓解作用。
鲜榨荸荠汁。荸荠主要是解寒毒，对于咽喉痛有较好的缓解作用。因此荸荠汁便对于风寒感冒有较好的预防和缓解作用。同样有榨汁机的话方法很简单直接用榨汁机榨汁，没有的话就自己手动捣碎煮水或泡水都可以。注意：果汁饮品饮用要适量，不要太多以免影响肠胃。
通过食疗的方法预防和缓解感冒固然比起吃药来说更容易被孩子们接受，但是和感冒药品的功效是不同的，若病情严重还是需要吃药哦！
食疗的方式通过是做一些汤水或是甜品，有些孩子可能因为喜欢会多吃些，但还是需要注意的是即使是食疗也不易过多。平时还需注意孩子的其他饮食。
食疗方式虽然不同药物，药效不大，但是在制作食疗菜式的时候，也请各位在烹饪时每种食材不要过多，适量即可。要知道再好的东西多了就不要了。
这些食疗预防和治疗感冒的方法建议大家根据自家实际病情而定不要全都试一遍。
食疗主要是预防和缓解感冒病情，同时关注自己和孩子的穿衣冷暖也是很重要的预防方法。